Os 5 piores erros que você faz de manhã
O que você faz nas primeiras horas da manhã vai determinar como você vai se sente o resto do dia. Por esta razão, é melhor começar a prestar mais atenção. O que você faz assim que se levanta? Seja o que for, espero que não seja qualquer um desses erros.
1 – Pular da cama
O despertador dispara e você salta da cama. Em outras palavras, o seu despertar é sempre brusco. Pois, tente estar relaxado aos seus amanheceres. Caso contrário, colocará em risco o bem-estar de sua coluna e vai acordar com um mau humor. Portanto, use um pouco de seu tempo para se levantar e alongar os músculos. Na hora de levantar, a melhor maneira é se virar de lado na cama e sentar-se, só depois deve ficar em pé.
2 – Deixar as cortinas fechadas
Você se levanta, mas as cortinas permanecem fechadas. Este é um grande erro!, Especialmente pelo fato de que a luz solar ajuda a ativar o corpo. Em contraste, o escuro induz ao sono. Portanto, se você não quer dormir de novo e sair atrasado para o trabalho, é melhor se levantar e abrir as cortinas. Como vê, esta é uma medida muito simples, mas também muito eficaz.
3 – Adiar as atividades mais reconfortantes
A maioria das pessoas deixam as atividades mais agradáveis em sua rotina para o final do dia, quando já não há energia para nada. O ideal, no entanto, é fazer atividades prazerosas também na parte da manhã. Esta é uma excelente estratégia para começar o dia com o melhor humor. Aproveite o seu café da manhã com os amigos. Estes gestos simples irão ajudá-lo a começar com o dia com o pé direito.
4 – Programar o despertador antes
Tem que levantar-se as 7 horas, mas adora ficar alguns minutos na cama depois que o seu despertador toca. Este hábito torna o seu despertar muito mais complicado. Portanto, tente removê-lo de sua vida. Se você tem que se levantar às 7, programe seu alarme para esta hora, nem antes ou depois.
5 – Pular o café da manhã e fazer exercícios
Devido a limitações de tempo, muitas pessoas pulam o café da manhã para praticar exercício. Isto pode ser extremamente perigoso para a saúde e acaba retardando o metabolismo. Mas, não se empolgue: a solução não é parar de se exercitar. Antes de empreender a atividade física, coma algo leve como uma banana ou uma barra de cereal. Faça seus exercícios e, em seguida, dedique-se a um café da manhã com carboidratos, como aveia e laticínios de baixo teor de gordura.
Estes são os erros que você deve evitar para começar o seu dia da melhor maneira. A vida nunca foi tão bonita! É suas atitudes que estão mudando.
