O que comer para manter o abdômen plano

A prisão de ventre, retenção de líquidos ou estresse são geralmente alguns dos fatores responsáveis ​​pelo aumento da barriga proeminente do inchaço tão detestável.

Para evitar isso, deve-se considerar que tanto a dieta como a atividade física regular contribuem significativamente para reduzir esse efeito que causa muito desconforto nas mulheres.

Para seu abdômen não parecer inchado, a dieta deve ser rica em fibras, pois facilitam o trânsito intestinal e provocam uma enorme sensação de saciedade, além de fornecer os nutrientes essenciais que o corpo necessita.

Então, para manter o abdômen em forma deve-se consumir:

– Frutas e vegetais, que purificam o corpo para ao máximo.

– Alimentos ricos em proteínas (laticínios de baixo teor de gordura, peixe e ovos), que são responsáveis ​​por manter os ossos e músculos fortes e saudáveis.

– Pães e cereais são excelentes porque causam perspectiva de saciedade, desincham e ajudam a eliminar toxinas.

Além dessas recomendações, deve se ter em mente que o momento de alimentação é como um ritual, que a mastigação deve ser calma e lenta, mas muitas vezes a correria do dia a dia não nos permite realizar esta atividade, que é uma das mais importantes. Considere também: beba no mínimo 2 litros de água por dia, evite bebidas gaseificadas e o excesso de sal.