Mito ou verdade: atividade física em jejum emagrece?

Muitas pessoas costumam fazer atividades físicas em jejum, pensando que com isto, vão emagrecer mais facilmente, mas será que isto é verdade? Na realidade, esta prática ajuda a queimar gordura, mas também causa perda de massa muscular, o que não é interessante. O melhor mesmo é sempre comer alimentos leves antes de praticar atividade física.