Luz natural no trabalho: Benéfico para sua saúde

Um estudo recente publicado no Journal of Sleep Medicine Clinic tem se mostrado os benefícios de saúde do trabalho, utilizando luz natural.

Em escritórios ou locais de trabalho, por vezes abusado de iluminação artificial. A luz tem uma influência importante sobre o cérebro, e este sobre o corpo. Portanto, uma luz natural pode ajudar a obter os trabalhadores mais produtivos, de acordo com o estudo.

O estudo envolveu 49 trabalhadores: 29 localizados em ambientes sem janelas (luz artificial) e 22 trabalhadores comparáveis ​​em áreas com luz do dia. Diferentes dados dos dois grupos foram tomadas para os resultados do estudo, o que indica que aqueles que trabalham em um ambiente sem iluminação natural têm pior qualidade e tempo de sono.

Os sujeitos em um ambiente de trabalho com luz natural relataram melhor noite de sono e aumento da atividade física, sendo as pessoas mais ativas e, portanto mais produtividade. Não é uma amostra muito grande, embora existam outros estudos que ligam a luz artificial como uma fonte de problemas, de modo que os autores deste estudo recomendam que o projeto de escritórios e postos de trabalho tomem cuidado ao promover o uso de luz natural.

Tanto no verão como no inverno sabemos que alguma exposição à luz solar é necessária. Tomar precauções é um dom que tem um efeito positivo sobre a nossa saúde.

Assim, tanto em casa como no trabalho ou durante o exercício, agora buscamos ter a exposição necessária à luz do sol, algo que nosso corpo e nossa mente, agradecem.