Jantar engorda? Mito ou verdade?

Muitas pessoas que estão de dieta ou querem perder peso evitam o jantar, ou o trocam por um shake, mas será que isto é correto? O jantar engorda? Assim como outras refeições, o jantar possui calorias, e se essas calorias passarem do seu gasto diário, você vai engordar. Porém, não é uma boa escolha pular essa refeição, no entanto, é preciso fazer sempre um jantar leve e pelo menos três horas antes de deitar-se.