Frutas secas: qual a quantidade certa para não engordarmos?

As frutas secas são alimentos indispensáveis em uma alimentação saudável, pois proporcionam gorduras saudáveis, proteínas, vitaminas e minerais para nosso corpo, apesar de serem bastante calóricas. Por isso, é importante saber qual a quantidade de frutas secas devemos ingerir para não estragar nossa dieta.