Dieta desintoxicante

Essa dieta desintoxicante permite que você perca 1 quilo em 2 dias, além disso, isso vai desintoxicar seu corpo, deixando o muito mais saudável. Então veja agora como você deve seguir a dieta desintoxicante.

Primeiro dia:

Café da manhã

Assim que você acordar, você precisa comer:

– 2 fatias de melão ou melancia
– 1 fatia de pão integral ou 2 fatias de pão light, lembre-se, o pão deve ter 0% de gordura.
– 1 Colher de sopa de geleia dietética ou 1 colher de chá de margarina light, você deve passar a geleia ou a margarina na fatia de pão.

Lanche entre o café da manhã e o almoço.

– 1 talo de erva-doce ou de salsão
– 1 gelatina dietética

No Almoço.

– Você deve comer 1 concha de sopa desintoxicante e 1 prato de salada.

Os legumes crus permitidos são:

nabo, alface, cebola, alho, acelga, cenoura, salsa, couve, escarola, almeirão, rabanete e rúcula.

Para preparar a sopa você pode cozinhar: chuchu, couve-de-bruxelas, couve-flor, brócolis, aspargo e alcachofra, cenoura ou batata. Utilize apenas o sal para temperar a sopa.

Temperos permitidos: sal, limão, shoyu, asceto balsâmico, 6 col. (sopa) de grãos (milho, centeio, aveia, arroz integral, soja, feijão, lentilha, grão-de-bico, trigo) cozidos em água e temperados com cebola, alho e ervas.

Sobremesa: 2 fatias de melão

Lanche da tarde

No lanche da tarde você deve consumir 2 porções de frutas e 1 gelatina diet:

– 2 ameixas vermelhas ou amarelas,
– 1 xícara de chá de amora ou morango, 1 laranja, 1 mexerica, 1 pêssego, 1 nectarina ou 1 maçã pequena.

No jantar

– 1 concha de sopa desintoxicante
– 1 prato de salada de folhas e legumes (mesmas opções do almoço)
– 2 fatias de queijo branco
– 1 porção de gelatina dietética

No segundo dia.

No café da manhã:

– Meio mamão papaia
– 1 fatia de pão integral ou 2 fatias de pão light, com 0% de gordura
– 1 colher de sopa de geleia diet ou 1 colher de chá de margarina light

Lanche entre o café da manhã e o almoço:

– Meio mamão papaia
– 6 minicenouras ou 6 tomates-cereja
– 1 gelatina diet

No almoço:

– 1 concha de sopa desintoxicante
– 1 prato de salada (mesmas opções do 1º dia)
– 1 xícara de chá de massa integral com molho de tomate

Sobremesa: 2 fatias de melancia

Lanche da tarde:

– 2 porções de frutas, as mesmas opções do 1º dia
– 1 gelatina diet

No jantar:

– 1 concha de sopa desintoxicante 2
– 1 prato de salada de folhas e legumes (mesmas opções do almoço)
– 3 colheres de patê de atum, 2 fatias grossas de tofu ou 1 omelete de 2 claras
– 1 gelatina diet