Dicas para combater a anemia

A anemia é uma condição que com algumas dicas simples podemos combate-la de nossa vida cotidiana. O principal nestes casos é estabelecer uma boa dieta, que não pode faltar nenhum daqueles alimentos que são ricos em ferro, e que devemos consumir regularmente.

As carnes vermelhas, como cortes de fígado são ricas em ferro, assim como o bacalhau e a sardinha, estes são os que mais nos fornecem benefícios para combater a anemia.

Alguns especialistas recomendam frequentemente a seus pacientes que consumam quantidades regulares de verduras e legumes, como o grão de bico, feijão e lentilha, que, como os cereais e as frutas secas, avelãs, nozes, amêndoas, passas e figos secos, são excelentes fontes de ferro e fornecem a quantidade necessária deste para evitar a longo prazo, esta doença comum, que é a anemia ferropriva.

Para maiores informações, consulte o seu médico de confiança.