Conheça os benefícios da graviola para a saúde
Você sabia que a graviola ajuda a combater o câncer? Sim, esta fruta tropical guarda dentro de sua casca verde e grossa, minerais, aminoácidos e alcaloides que beneficiam a nossa saúde. Conheça os beneficios da graviola para a saúde.
Benefícios da graviola
Combater a diabetes
Esta fruta é ótima para prevenção da diabetes, graças as suas atividades anti-hiperglicêmicas e seus fitoquímicos, conhecidos como acetogenina, que ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue. Ela ainda possui altas quantidades de fibra dietética, que são ótimas para controlar o nível de glicose.
Prevenir o câncer
A graviola impede o desenvolvimento de células de cancerígenas diminuindo os níveis dos receptores de crescimento epidérmico. Esta fruta também possui compostos anti-cancerígenos.
Para emagrecer
Além de ser uma fruta com poucas calorias e muitos nutrientes, a graviola é rica em fibras, que ajudam a saciar a fome. O chá das folhas de graviola também ajudam no emagrecimento saudável.
Reduzir a pressão arterial
Por sua alta quantidade de potássio, a graviola é uma aliada para reduzir a pressão arterial. Ela ainda ajuda a regular a circulação sanguínea.
Combater a ansiedade e depressão
A graviola, é rica em triptofano, um composto que ajuda na redução da ansiedade e da depressão. Além disso, ajuda a melhorar o sono e o humor.
Cuidar da pele
Por sua ação anti-inflamatória e anti-bacteriana, esta fruta ajuda a reduzir a ação da acne e furúnculos. Além disso, possui os antioxidantes polifenóis e flavonoides, que inibem a ação dos radicais livres e o envelhecimento precoce.
Suco de graviola
O suco de graviola também é bastante consumido e é uma grande fonte de nutrientes benéficos para a saúde.
Ingredientes
– 1 litro de água filtrada
– 1 graviola de tamanho médio
– 1 xícara de café de açúcar ou a gosto
– 10 cubos de gelo
Preparo
Retire a casca da graviola e bata no liquidificador com 1/2 litro de água para retirar as sementes. Coe e reserve em uma jarra. Após isso, acrescente o açúcar e os cubos de gelo, e bata novamente no liquidificador.
