Se você conta com uma dieta equilibrada acompanhada de bons hábitos e um estilo de vida saudável, será de grande ajuda para prevenir resfriados, congestão nasal ou as dores de ouvido.
Aqui estão algumas maneiras de eliminar resfriados:
Stress: Quando sentir estresse no trabalho, pare por alguns minutos e faça uma respiração profunda, encontre um lugar para relaxar e descansar se for o caso, dependendo do nível de estresse.
Exercício: Fazer alguma atividade física todos os dias, como caminhar, correr, andar de bicicleta, a medida que o trabalho lhe permite, ajuda a produzir endorfinas e confortar o seu sistema imunológico.
Durma o suficiente e consuma alimentos saudáveis: tanto a nutrição como o descanso são os pilares de sua saúde, se algum deles falta o corpo enfraquece.
Lave as mãos regularmente: A higiene é um dos melhores meios para prevenir resfriados. Lavar as mãos sempre antes de comer é uma forma simples e muito eficaz de prevenir e evitar a transmissão do vírus da gripe.
Adquira um tratamento de cálcio, magnésio, zinco e realize uma vez por ano, este suplemento irá melhorar sua nutrição e fará que seu sistema imunológico funcione de forma correta.
