Como fazer exercício sem sair de casa

Sabemos que fazer atividades físicas é essencial para nossa saúde, mas sabemos também que muitas pessoas não tempo para fazê-los. Hoje, vamos ver como podemos fazer exercício sem sair de casa.

Lembra de quando você pulava corda na infância? Bom, retomar esta atividade pode servir para queimar muitas calorias. E, assim como quando você era criança tudo o que precisa é de um pedaço de corda.

Para aqueles que querem descarregar as energias e perder peso, pendurar um saco de boxe em casa pode ser um excelente exercício. Com isto, estará queimando calorias, tonificando e desenvolvendo seus músculos.

Para aqueles que tem uma piscina, não use-a apenas para se refrescar. Por mais pequena que a piscina seja, nadar cerca de 30 minutos será de grande ajuda.

Estes são apenas alguns dos movimentos que você pode fazer para queimar calorias no conforto da sua casa, sem depender de horários na agenda para ir para academia.