Dieta e exercícios físicos devem fazer parte da rotina de quem procura emagrecer de maneira saudável. Qualquer atividade física queima calorias e ajuda na perda de peso, no entanto, algumas são mais eficazes que outras e fazem você emagrecer mais rapidamente.
Pular corda é um dos exercícios mais completos que existem, além de ser uma atividade econômica que pode ser realizada em qualquer lugar, utilizando apenas uma corda, é também uma ótima maneira de queimar muitas calorias e emagrecer.
Hoje vamos falar de uma forma de exercício que está ganhando cada vez mais adeptos e que você vai adorar: O CrossFit. Considerado o “novo fitness” está triunfando em várias academias. É constituído de movimentos funcionais variados realizados em alta intensidade. Assim, os resultados são alcançados de maneira eficaz e no menor tempo possível. Criado […]
Muitas pessoas começam a correr e no dia seguinte já sentem uma dor muito forte nas pernas. Muitas vezes essa dor pode surgir durante o treinamento, comprometendo todo o seu desempenho. Se você é uma das muitas pessoas que sofrem com isso, podemos fazer algumas alterações para reduzir a dor nas pernas antes de correr. […]
É comum quando treinamos, considerar que, uma vez que tenhamos terminado o tempo dedicado ao exercício físico, podemos esquecer os nossos corpos e voltar à nossa rotina habitual. No entanto, durante o exercício o corpo sofreu um desgaste, por isso é importante evitar certos erros que podem fazer o nosso treino menos eficiente, nos tornar […]