Muitas vezes ao iniciar uma dieta nos sentimos apáticos, ou com falta de energia, é sempre necessário que todas essas mudanças que experimentamos quando perdemos peso, sejam supervisionados por um profissional, que saberá bem como dirigir-nos, para que não abandonemos o plano. Há certos hábitos que podemos corrigir no acompanhamento de uma dieta saudável, uma […]
A chamada dieta anti-inflamatória é, na verdade, uma dieta para toda sua vida que proporciona saúde e ajuda a controlar o peso. A dieta anti-inflamatória recentemente ganhou popularidade nos Estados Unidos e vários autores identificaram como uma variação da dieta mediterrânica. O objetivo desta dieta é o de combater a inflamação no corpo devido aos […]
Muitas vezes estamos tão obcecados com a perda de peso rápida que ignoramos o que comemos…. esquecemos de ingerir elementos muitas vezes necessários para o nosso corpo se manter forte e saudável diariamente. Por isso, é absolutamente necessário consultar um médico para planejar um plano de alimentação equilibrada, para que essa dieta não se torne […]
Se você quer perder gordura, construir músculos e queimar calorias rapidamente, vai ouvir ou ler muito sobre os produtos termogênicos. Estes podem ser um complemento para acompanhar um plano de perda de peso. Entretanto, é importante conhecer suas propriedades, saber o que é um termogênico e como ele age sobre o metabolismo das gorduras. O […]
A dieta glicêmica é uma dieta nutricional baseada na ingestão de alimentos com baixo índice glicêmico, a fim de controlar os níveis de insulina no sangue. O índice glicémico estabelece os níveis de concentração de insulina no sangue entre diferentes tipos de alimentos. Funcionamento da dieta glicêmica A insulina é uma substância que regula a […]