Você também demora para adormecer? Mesmo quando você está muito cansado? Na verdade, é possível que, tendo uma rotina diária, na qual, entre outros aspectos, se cuide da alimentação antes da hora de dormir e se realize exercícios, grandes resultados são alcançados. Dicas para adormecer mais rápido Exercício Uma das chaves para dormir melhor é […]
Com a mudança da estação as temperaturas também experimentam uma grande mudança, algo que a maioria de nós tem seu preço, e isso é que uma parte dessa queda brusca de temperatura e as primeiras chuvas de Outono do afetam nossa garganta. A Faringite e a dor de garganta são a ordem do dia, e […]
Como você sabe, a frequência de evacuações é um indicador importante da nossa saúde, isso não significa que você precisa evacuar todos os dias para considerar isso como uma função fisiológica normal. A escala de referência dos médicos é de um mínimo de uma vez a cada três dias, que as fezes sejam normais e […]
Muitas mulheres, quando engravidam optam por deixar de lado toda a atividade física, em parte por medo de que possa afetar negativamente o bebê. No entanto, a atividade física moderada durante a gravidez pode ser muito benéfico para a mãe e a criança, sempre guiados por profissionais experientes para trabalhar com segurança. O Pilates é […]
Com a entrada da Primavera e com as temperaturas subindo, você já deve se preparar para pegar uma praia ou uma piscina, neste caso, o uso de um protetor solar de confiança não pode ser esquecido. Mas você sabe como usar o protetor solar corretamente? Não se preocupe porque hoje vamos tirar todas as suas […]