Você se sente mais fraco do que o habitual? Como você sabe, há muitos fatores que podem alterar as nossas defesas como: uma dieta desequilibrada, fumo, cafeína, poluição, estresse, sedentarismo e excesso de exercício físico, por exemplo. Um enfraquecido sistema imunológico, facilita a propagação de infecções e aumento da sua duração. Dicas para fortalecer o […]
O estresse é algo que, independentemente da idade, sexo ou atividades, todos nós o experimentamos em algum momento (ou muitas vezes), o que afeta nosso humor e nossa saúde. Aqui estão seis dicas para ajudar você a deixar o estresse para trás. 1 – Alimente-se de maneira balanceada, evitando alimentos processados e refinados. 2 – […]
Realizar exercícios regularmente é essencial para se manter em forma e ter um bom estado de saúde. No entanto, apesar dos muitos benefícios que a prática de qualquer esporte traz para o nosso corpo, realizar exercícios físicos em excesso causa danos que podem afetar tanto a nossa saúde física como mental. Estes efeitos adversos ocorrem […]
Existem muitas pessoas que estão no seu peso ideal, mas tem dúvidas de como mantê-lo, então hoje você vai aprender algumas dicas super eficazes de como manter o peso ideal sem muito esforço.
No Dicas sobre Saúde, já falamos sobre o colesterol em uma série de ocasiões, pois é um dos problemas de saúde de maior preocupação para a sociedade. Por isso, hoje vamos te dar dicas para reduzir seu colesterol ruim e aumentar o bom. Também vamos lhe oferecer uma dieta para reduzir o colesterol, explicando as […]