Se você não é fisicamente ativo, recomendamos começar a desenvolver este hábito, pois a atividade física reduz o risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral e ainda ajuda a reduzir ou controlar outros fatores de risco, tais como pressão alta, colesterol alto, obesidade e diabetes. Mas os benefícios das atividades físicas não param por […]
No Dicas sobre Saúde já começamos a contagem regressiva para o Natal… Mas não trata-se apenas de decorar e pensar em presentes para os feriados, também é preciso se preocupar em desfrutar de um Natal saudável e sem excessos. Quer saber como? Todos os anos, quando se aproxima o Natal e fim de ano nós […]
Os Fast foods se tornaram um hábito diário quase obrigatório para muitas pessoas. A urgência do momento, ou a devoção excessiva para a conveniência da vida moderna parece ser mais forte do que o desejo de contribuir para uma alimentação saudável. Pizza, hambúrgueres, batatas fritas, cachorros-quentes, costelas à milanesa ou qualquer outro alimento tentador. Só […]
O inchaço abdominal é um problema feminino comum. Às vezes, acompanhado por alguns quilinhos a mais, fisicamente esse efeito também não é agradável. A boa notícia é que podemos removê-lo com mudanças simples de estilo de vida, escolhas alimentares adequadas e exercícios abdominais. Somente uma condição é necessária: constância. Principais causas do inchaço abdominal Existem […]
Frutas e legumes são essenciais em uma dieta saudável e equilibrada, porque, entre outras coisas, ajudam a reduzir o risco de doença cerebrovascular, diabetes ou obesidade. De fato, recomenda-se ter pelo menos cinco porções destes alimentos diariamente. No entanto, frutas e legumes podem passar por alguns processos de tratamento que afetam a sua composição nutricional. […]