A passagem do tempo não pode ser interrompida, mas pode parecer mais lenta… ou acelerada. Existem alguns hábitos comuns, acredite ou não, que te agregam muito mais anos do que você tem. Por exemplo, você sabia que não dormir bem acelera o envelhecimento? Ou que sorvete frequentemente, provoca o aparecimento de rugas ao redor da […]
Como bem diz o ditado, “nós somos aquilo que comemos”. Portanto, para ter cabelos saudáveis, você deve primeiro ter uma dieta saudável. Assim, é essencial ter uma dieta que nos forneça o suficiente de nutrientes essenciais. Então, vamos ver vitaminas para o crescimento do cabelo. – Biotina Você sabia que a biotina é conhecida como […]
Talvez você é daquelas que acredita que a musculação não é o melhor para uma mulher, e você não quer ficar “quadrada” ou muito masculina. Não tenha medo! Os benefícios da musculação são muitos, não vá apenas pelo lado estético, mas pense também em sua saúde. – Levantar pesos para perder peso Embora você provavelmente […]
A creatina é um composto produzido pelo fígado, pâncreas e rins. Também comumente encontrado em muitos alimentos, especialmente carnes. Seu principal objetivo é fornecer energia suficiente para os músculos trabalharem. Além disso, ela ajuda o mesmo a crescer e evitar a fadiga. Todos esses benefícios fazem dela um dos suplementos mais escolhidos quando se inicia […]
O que fazemos imediatamente após o exercício é tão importante quanto o próprio exercício. Alguma vez você já tinha pensado nisso? Às vezes, depois da academia, pensamos que “merecemos” um prato de comida delicioso, quando na realidade é bem diferente. Após o exercício precisamos de uma recuperação adequada para restaurar a energia que gastamos e […]