Dicas de nutrição para corredores 1 – Comer o suficiente: Corredores tendem a ter uma grande necessidade energética. Uma dieta completa ajuda a reduzir a fadiga crônica, falta de produtividade e deficiências do sistema imunológico. 2 – Coma carboidratos: Os carboidratos são a principal fonte de energia para o nosso corpo e ajudam a restaurar […]
O ciclo menstrual afeta tudo: os níveis de energia, humor e… a digestão. Sim, o processo digestivo é também uma vítima do ciclo feminino. Mas, como? As alterações hormonais tem toda a culpa. Quer saber mais? Então, se junte a nós! 1 – Prisão de ventre Ir ao banheiro é como um milagre? Sua dieta […]
Quando você se exercita ou tenta levar uma vida saudável, as bebidas mais comuns são água, isotônicos e um shake de proteína. Embora isso seja o suficiente, aqui estão algumas razões para adicionar um velho conhecido para a nossa rotina de bebidas: o café. Benefícios do café para atletas 1 – Maior resistência: Depois de […]
A prática de exercícios é essencial para manter um estilo de vida saudável, no entanto, os especialistas da Clínica Mayo, nos Estados Unidos, têm advertido que a realização de atividade física ao ar livre em lugares onde há poluição ambiental pode ser prejudicial para a saúde, especialmente no caso de pessoas que sofrem de doenças […]
É uma pergunta que não tem resposta única, isso depende do que você entende por “completamente saudável“. A pergunta surgiu em uma conversa no trabalho que eu acho interessante para compartilhar com vocês, falando sobre dicas saudáveis e quão difícil é cumprir todos os tempos, sem falhar. Se falamos sobre ser completamente saudável de uma […]