Nós todos sabemos que fumar causa câncer, mas há outros fatores de risco que podem desencadear esta doença, na verdade, existem muitos hábitos que hoje fazem parte da sua rotina e que te torna mais vulnerável ao câncer. Mas você ainda pode mudar isso. Portanto, leia com cuidado e conheça esses seis hábitos “inofensivos” que […]
É possível que, nos primeiros dias após parar de fumar, surjam dúvidas ou dificuldades. Isso é normal, especialmente se você fumava há muito tempo. Principais dúvidas e dificuldades após deixar o cigarro Falta de concentração Nos primeiros dias, a mudança de hábitos pode deixá-lo com um pouco de dificuldade para se concentrar. Isso é completamente […]
Correr não é apenas colocar um pé na frente do outro. Precisamos de uma boa técnica para melhorar a nossa maneira de correr e, assim, obter os melhores resultados. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso: Dicas para correr melhor 1 – Postura: Incline-se ligeiramente para a frente de seus tornozelos, isso vai ajudá-lo a […]
Os platôs na dieta são os momentos em que parece que o ponteiro da balança emperra, e sua dieta, que ia de vento em popa, trava. Mas existem várias formas de superar esta baixa na dieta, veja estas 4 maneiras de superar um platô na dieta. 1 – Coma mais proteína As proteínas são necessárias […]
Sugerimos algumas maneiras simples de começar a comer saudável, se fizer isso, não vai se desesperar todos os anos alguns meses antes da chegada do verão para entrar em forma. Simplesmente você pode viver sempre no seu peso ideal! 1 – Você não precisa fazer dieta Há dois aspectos envolvidos em uma alimentação saudável: um […]