A hipertensão, ou seja, pressão alta, é uma doença crônica que ocorre com bastante frequência na fase adulta. Para as pessoas que sofrem desse problema, é muito importante controlar a pressão arterial para evitar as consequências desta condição, tais como doenças renais, cardiovasculares e aterosclerose, entre outras. Aqueles que sofrem de hipertensão devem tomar uma […]
Conseguir um abdômen definido não é uma tarefa fácil. Exercícios específicos são necessários para desenvolver e reforçar esses músculos, mas, as vezes, mesmo realizando um programa de treinamento, nem sempre obtemos os resultados que esperamos. Isso porque, além do exercício, é necessário introduzir uma série de mudanças na nossa dieta para nos ajudar a reduzir […]
Você se sente mais fraco do que o habitual? Como você sabe, há muitos fatores que podem alterar as nossas defesas como: uma dieta desequilibrada, fumo, cafeína, poluição, estresse, sedentarismo e excesso de exercício físico, por exemplo. Um enfraquecido sistema imunológico, facilita a propagação de infecções e aumento da sua duração. Dicas para fortalecer o […]
A Gastrite é uma inflamação no revestimento do estômago. Um problema bastante comum em nossa sociedade e que pode ter diferentes causas, como a má alimentação, hábitos de vida pouco saudáveis, como o consumo excessivo do álcool, tabaco, ou por causa de infecções, lesões traumáticas, estresse ou ansiedade. Você acha que pode ter gastrite? A […]
O estresse é algo que, independentemente da idade, sexo ou atividades, todos nós o experimentamos em algum momento (ou muitas vezes), o que afeta nosso humor e nossa saúde. Aqui estão seis dicas para ajudar você a deixar o estresse para trás. 1 – Alimente-se de maneira balanceada, evitando alimentos processados e refinados. 2 – […]