Correr virou moda, é comum em várias cidades ver pessoas praticando esse esporte. Como resultado, eles também têm aumentado as participações nas diferentes corridas amadoras e até mesmo em maratonas que acontecem por aí, o que leva muitos a tentar percorrer uma uma prova altamente desgastante sem preparação suficiente. Participar de uma maratona sem treinar […]
Você iniciou uma dieta, há alguns meses, se exercita regularmente e está perdendo peso de forma gradual. No entanto, um dia, você para de perder peso e, embora faça tudo certo, parece que o seu corpo se recusa a perder alguns quilos a mais. Normalmente nesses momentos muitas pessoas jogam a toalha, mas essa deve […]
Você provavelmente já tentou seguir uma dieta muitas vezes, mas achou uma tarefa difícil, se não impossível. No entanto, nós trazemos-lhe uma boa notícia, você pode perder peso sem esforço. Veja alguns truques simples para emagrecer: 1 – Comer várias vezes ao dia O que você deve saber é que não se deve tentar emagrecer […]
Participar de sua primeira maratona é um marco importante. Mesmo se você não trazer para casa o ouro, sabe que fez um grande feito. No entanto, você deve se preparar para isso durante meses. Participar de uma maratona requer um grande esforço. Aqui está uma pequena lista de dicas para correr uma maratona. A propósito! […]
Uma multidão de maus hábitos contribuem para que a saúde da nossa coluna esteja desfavorecida. A maneira em que sentamos, ficamos em pé ou dormimos, influencia diretamente essa região. Além disso, a nossa coluna vertebral também está sujeita a fatores como estresse, falta de descanso organizado, dietas incorretas e até rotinas de exercícios inadequados. Ao […]