Caminhada previne o câncer de mama
Outubro é o mês do combate ao câncer de mama e por isso hoje vamos falar sobre esta doença que tira a vida de milhares de mulheres em todo o mundo . Você acha que com uma atividade tão simples como caminhar, pode prevenir o câncer de mama? Hoje vamos dizer-lhe os benefícios da caminhada para evitar esse mal.
Caminhe para prevenir câncer de mama
Já faz um certo tempo de pesquisas sobre os benefícios para a saúde com uma caminhada diária. No entanto, especialistas têm seguido a tarefa e publicaram recentemente um estudo conduzido por pesquisadores do Programa da Sociedade Americana de Pesquisa do Câncer Epidemiology.
O estudo envolveu a participação de mais de 73 000 mulheres entre 50 e 73 anos que completaram 20 anos de informações para os pesquisadores . A coleta de dados foi feita através de questionários simples que perguntas sobre atividades físicas e uso do tempo de lazer, entre outros temas .
O estudo foi capaz de determinar que a maioria das mulheres que caminhavam cerca de 3 quilômetros por hora, cerca de 7 horas por semana, não tinha problemas de câncer. Eles ainda descobriram que quem andou apenas cerca de 3 horas por semana só reduziram o risco de câncer de mama em 14%.
“Acreditamos que estes resultados são muito encorajadores”, disse Alpa V. Patel, um epidemiologista da American Cancer Society e principal autor do estudo, não é de admirar se , de facto, a massa muscular ou excesso de peso podem ser importantes fatores de risco a serem considerados.
Benefícios da caminhada
Se você olhar de perto a atividade física e caminhadas regulares são práticas particularmente simples. A recomendação dos especialistas é que as pessoas usem 30 minutos por dia para se exercitar e manter o corpo em forma.
É uma maneira simples de eliminar o risco de desenvolver câncer de mama. Mesmo que seja uma prática que pode beneficiar o seu corpo em outros problemas de saúde também é importante.
Por exemplo , a caminhada é bom para aumentar a função cognitiva do cérebro . Também evita doenças como a diabetes do tipo II , ajuda a eliminar a depressão e reduz o risco de outros cãnceres , tais como o de útero.
