O alongamento muscular pode melhorar a flexibilidade e agilidade do corpo, além da corrente sanguínea. Também ajuda a prevenir lesões, dor e tensões musculares quando da realizamos exercícios. Para ter flexibilidade no corpo é necessário fazer qualquer tipo de dança ou fazer exercícios de alongamento. Estes exercícios devem ser feitos após aquecimento muscular ou no […]
O consumo de frutas exercem um papel muito importante na alimentação diária devido a suas propriedades nutricionais, portanto, devem fazer parte do nosso cardápio diário. Benefícios do consumo de frutas – Fornecem uma boa hidratação para o corpo por seu alto teor de água, colaborando na eliminação de toxinas. – Contribuem para o bom funcionamento […]
Existem dois mitos que muitas vezes ouvimos sobre a academia, é a crença de que se deve consumir diariamente muito hidrato de carbono e bebidas energéticas ou esportivas, o que não é inteiramente verdade. Alguns mitos sobre academia: Quanto aos hidratos de carbono, depende muito da pessoa, se é um atleta que pratica exercícios por […]
A prisão de ventre, retenção de líquidos ou estresse são geralmente alguns dos fatores responsáveis pelo aumento da barriga proeminente do inchaço tão detestável. Para evitar isso, deve-se considerar que tanto a dieta como a atividade física regular contribuem significativamente para reduzir esse efeito que causa muito desconforto nas mulheres. Para seu abdômen não parecer […]
A chave para perder peso é comer menos e se mover mais, parece fácil, mas é muito difícil. As tentações são grandes já que estão baseados em hábitos alimentares e um estilo de vida que não estamos acostumados. Mudar nossos hábitos alimentares e colocar mais atividade em sua vida, isso vai ajudar a perder peso. […]