Se você está apenas começando um exercício físico, pode sentir uma forte dor nos músculos que trabalham mais, o que pode durar dias e afetar o seu desempenho. Hoje damos-lhe algumas dicas para reduzir dores musculares após o esforço físico. Alimentos e dores musculares Primeiro de tudo, a alimentação desempenha um papel importante na recuperação […]
Se o seu estado atual é “estressado”, não se preocupe. Você pode reduzir a sua ansiedade com estes alimentos saudáveis e ainda saborosos. Infelizmente, o estresse não é algo que podemos controlar facilmente, e acreditamos que tudo o que podemos fazer para evitar ele deve ser incluído em nossos hábitos. Comer nozes Apenas 1/4 de […]
Pare de fumar: O cigarro é um fator de risco para o desenvolvimento de muitos tipos de câncer, especialmente câncer de pulmão. Na verdade, 30% das mortes por câncer estão relacionados ao tabagismo. Evite a obesidade: Sobrepeso e obesidade são fatores que aumentam o risco de desenvolver câncer. Além disso, problemas de peso geralmente se […]
A diarreia pode ser uma grande preocupação e causar muito incomodo. Comer alimentos nutritivos é crucial para ajudar o corpo a se recuperar o mais rapidamente possível. Os melhores alimentos para tratar a diarreia geralmente são aqueles que não irritam o sistema gastrointestinal. Bananas, arroz, compota de maçã Uma dieta com base nesses alimentos é […]
Sabemos que os microorganismos nos cercam em todos os lugares. Na verdade, se fossemos capazes de ver a nossa pele sob o microscópio, veríamos um monte de pequenas bactérias e outras formas de vida que fizeram de nosso corpo o seu habitat natural. Mas acontece que a maioria delas são benéficas para a nossa saúde […]