O ciclo menstrual afeta tudo: os níveis de energia, humor e… a digestão. Sim, o processo digestivo é também uma vítima do ciclo feminino. Mas, como? As alterações hormonais tem toda a culpa. Quer saber mais? Então, se junte a nós! 1 – Prisão de ventre Ir ao banheiro é como um milagre? Sua dieta […]
Quando você se exercita ou tenta levar uma vida saudável, as bebidas mais comuns são água, isotônicos e um shake de proteína. Embora isso seja o suficiente, aqui estão algumas razões para adicionar um velho conhecido para a nossa rotina de bebidas: o café. Benefícios do café para atletas 1 – Maior resistência: Depois de […]
A prática de exercícios é essencial para manter um estilo de vida saudável, no entanto, os especialistas da Clínica Mayo, nos Estados Unidos, têm advertido que a realização de atividade física ao ar livre em lugares onde há poluição ambiental pode ser prejudicial para a saúde, especialmente no caso de pessoas que sofrem de doenças […]
Acredito que não haja alguém que diz que a cerveja faz de você atleta um melhor. No entanto, muitos dizem que seu consumo não afeta em nada em seus treinos. A vida social é uma coisa e o treinamento é outra, de modo que você deve saber separá-las. Por isso, vale a pena mencionar um […]
Ter um estilo de vida ativo e fazer exercícios diários é bom. Mas, como tudo na vida, qualquer coisa em excesso é ruim. Às vezes é difícil encontrar a distinção exata entre fazer muito exercício e o ponto certo. Se você se sentir cansado ou desmotivado, alguns dias de folga dos treinos não vão te […]