Passamos cerca de um terço de nossas vidas dormindo. Portanto, é muito comum pensar que o sono é algo que acontece naturalmente e nós só percebemos a importância do descanso e dormir bem, quando, por algum motivo, sofremos de algum problema de sono. Saiba como corrigi-los. Você dorme, seu corpo funciona Alguns acreditam que, durante […]
A circulação sanguínea é afetada ao longo do tempo porque os vasos sanguíneos ficam menos elásticos, fazendo com que o fluxo de sangue seja mais difícil. Isso significa mais esforço para o coração ter uma irrigação sanguínea normal. Os sintomas mais comuns da má circulação sanguínea são: tonturas, câimbras, extremidades frias, celulite, etc. Por isso, […]
É verdade que é melhor se exercitar de estômago vazio? É verdade que quanto mais exercício fizermos, mais rápido os resultados são observados? Muitos dúvidas como esta circulam por aí. Por isso, é importante nós desvendarmos algumas falsas crenças sobre a atividade física. Mitos sobre os exercícios Devemos fazer exercícios com o estômago vazio Um […]
Todo mundo quer ficar jovem por muito tempo. Neste sentido, é bom você ficar longe desses cinco maus hábitos que te envelhecem mais rápido. Você apenas tem que fazer uma mudança em sua vida para parecer mais jovem do que é. Falta de sono Dormir pouco ou mal toda noite pode afetar seriamente a aparência […]
Com tanta propaganda, as bebidas energéticas parecem ser a melhor opção para tomar antes de ir para a academia. No entanto, elas não são mais do que a água, açúcar e cafeína, e ainda são bastantes prejudiciais para a sua saúde. Você deve sempre começar seu exercício bem hidratado. Mas, se as bebidas energéticas fazem […]