Escolher uma atividade adequada é um assunto pessoal e prático. Não comece um exercício simplesmente porque acha que é bom para você, certifique-se de que você goste de praticá-lo também, para não perder a motivação. – Como posso melhorar a minha força? A melhor maneira de conseguir isso é através de exercícios de treinamento de […]
A equação é simples: bom metabolismo = peso saudável, ou pelo menos na maioria dos casos. Então, se você está querendo perder peso, tem que prestar um pouco mais de atenção em seu metabolismo e se certificar de que é ele está funcionando em um bom ritmo. Como? Começando o dia com essas dicas: 1 […]
Saiba os melhores alimentos para combater, tratar e vencer um resfriado ou uma gripe. 1 – Citrus Vitamina C não previne resfriados, mas estudos mostram que a ingestão de alimentos ricos em vitamina C pode melhorar sua situação mais rapidamente. Também tem um ligeiro efeito anti-histamínica, que pode reduzir os sintomas nasais. 2 – Canja […]
Você quer começar a se exercitar, mas ainda não se decidiu qual esporte? Você pode ler este artigo que irá ajudá-lo a tomar uma decisão. Nele, vamos dizer-lhe quais são os benefícios de praticar kickboxing, um dos esportes mais populares da atualidade. Perda de peso O kickboxing é um exercício cardiovascular completo. Nesta linha, a […]
Manter um diário alimentar para perder peso é uma excelente ideia. Assim você pode ver sem problemas o que está comendo. Mas isso só funciona quando levar essa ideia ao pé da letra e a sinceridade for aplicada fielmente. Pois nem todo mundo gosta de ficar com um papel na mão para escrever aquilo que […]