Todos sabemos a importância de estarmos bem hidratados, porém nem todos tomamos as devidas precauções para evitar a desidratação, principalmente nos dias mais quentes do ano. Por isso, devemos estar atentos aos sintomas desse problema. Conheça 5 sinais de que seu corpo pode estar desidratado, que devemos prestar atenção.
Sabemos que é difícil permanecer com os treinos de corrida no calor, mas não podemos abandonar essa, nem outras de nossas atividades físicas nos dias mais quentes do ano, como no verão. Para te ajudar, acompanhe nossa lista com dicas essenciais para continuar correndo nos dias mais quentes, sem prejudicar sua saúde.
Você está em uma dieta para emagrecer? Sabemos que essa pode não ser uma tarefa muito fácil, então para não te prejudicar fique atento as 5 causas pouco conhecidas que aumentam nossa fome sem motivo aparente e que podem afetar negativamente sua perda de peso.
Tomar leite com chocolate não vai agradar apenas seu paladar, essa bebida deliciosa também é muito nutritiva e cheia de benefícios para nosso organismo, especialmente para recuperação após as atividades físicas. Conheças as vantagens de consumir leite com chocolate depois dos exercícios físicos.
Não só os produtos lácteos, como o leite, servem para evitar a osteoporose. Existem também outros alimentos aliados para evitar a ocorrência desta condição, é o caso dos peixes, que contêm além de cálcio, vitamina D, uma combinação perfeita para ter ossos mais fortes.