O objetivo da maioria das pessoas que entram numa academia é ganhar músculos, mas para isso, é preciso não apenas manter um treinamento constante, a alimentação também desempenha um papel fundamental nesse objetivo e, é exatamente isso que vamos falar hoje. Listamos os 10 alimentos mais indicados para que você possa aumentar sua massa muscular e força de maneira natural. Confira!
O chá branco provém da planta Camellia sinesis, a mesma que origina o chá preto e o verde. Esta bebida ganha destaque sobre as outras por possuir ainda mais antioxidantes e ser mais saudável, pois é menos processada. Ficou curioso em saber mais sobre este chá? Conheça a seguir os benefícios do chá branco para a saúde.
Receitas de sucos e smoothies saudáveis são grandes aliadas para nossa saúde. Essas bebidas beneficiam nosso organismo de diferentes maneiras, além disso, são fáceis de preparar e deliciosas. Quer emagrecer, desintoxicar seu organismo, ter energia? Aposte nessas 10 bebidas a seguir.
O ronco é comum em adultos e não significa necessariamente que você tem um problema de saúde, mas é muito incômodo e pode prejudicar a qualidade de seu sono, assim como de seu parceiro. Para evitar esse problema, aprenda a receita de um suco natural para parar de roncar.
A aveia é um dos cereais mais completos e saudáveis. Ela fornece vitamina E, B6 e B5, mais minerais tais como o ferro, selênio, magnésio e cobre, que são essenciais para cuidar da pele e cabelos. Por isso, é muito usada para cuidados com a beleza.