Os principais alimentos que ajudam a controlar o estresse, são aqueles que fornecem vitaminas e minerais. Entre as vitaminas incluem A, B, C e E, que combatem diretamente a formação de radicais livres. A vitamina A pode ser encontrada na cenoura, brócolis, couve de Bruxelas, espinafre, batata-doce e melão. As vitaminas do grupo B fortalecem […]
Acima de tudo evitar comer gorduras saturadas (como manteiga, salsichas), os açúcares simples (como doces e chocolates), cigarro e álcool. Substitua o café por chás desintoxicantes como o chá verde. Inclui na dieta diária algum alimento integral (arroz, cereais, massas) para ajudar na absorção e na eliminação de toxinas. Ele também previne a constipação (outro […]
Aumentar o consumo de fibra: A fibra é conhecida por contribuir para a função intestinal, por conseguinte, a maior consumo de fibra, menor risco de câncer. Não a alimentos ricos em fibra que têm maior efeito na prevenção de outros, por isso, a recomendação é mudar para grãos integrais, comer cinco porções de frutas e […]
A azeitona contêm grandes quantidades de óleos essências ômega-3 e ômega-6, benéfico e necessário para o corpo. Com eles, alcançara uma melhor condição do corpo em vários níveis que iremos detalhar abaixo. Mas não é só, também tem uma série de outros nutrientes que não podemos ignorar. As azeitonas são uma fonte natural de vitaminas […]
Os melhores tratamentos para o cabelo danificado, não importa se o cabelo é curto ou longo, coisa importante é manter o cabelo saudável. Se você tem cabelos danificados por secador, chapinha ou tintas e por maus tratamentos para o seu cabelo danificado. Confira estes 6 tratamentos para cabelos danificados e cuidar do seu cabelo de […]