Está provado que permanecer ativo ajuda a prolongar a vida e se tornar mais saudável, mas o excesso de exercício pode causar envelhecimento prematuro. Ao fazer exercícios, seu corpo chega a utilizar até 15 vezes mais oxigênio do que o normal. Isso provoca o estresse oxidativo, o que faz com que o organismo libere radicais […]
Os benefícios de beber água são muitos. Se você manter seu corpo hidratado se produz uma aceleração de metabolismo e assim, ajuda a perder peso. Além de muitas outras vantagens. Os benefícios de beber água foram demonstrados pela pesquisa de 2003 que fez o The Journal of Clinical Endocrinology e Metabolismy que concluiu que a […]
Um dos erros mais comuns quando as pessoas se dedicam a uma rotina de exercícios é esquecer a necessidade de dar tempo para a recuperação do corpo. O descanso faz parte dos exercícios e os complementa, tendo o mesmo peso e a mesma importância. Ainda que você se sinta culpado quando tira um dia de […]
Há muitas mulheres que após a gravidez estão preocupadas com a sua barriga, e é normal perder a firmeza, porque ela sofreu uma série de mudanças drásticas em um curto espaço de tempo. Mas não há nada de irreversível, e que apenas algumas dicas podem melhorar a aparência de nossa barriga. Neste post queremos destacar […]
O exercício físico proporciona muitos benefícios antienvelhecimento. Muitos estudos têm mostrado que a atividade física aumenta as chances de um envelhecimento sete vezes mais saudável. Mesmo se você não tiver se exercitado no decorrer da sua vida, é possível começar em qualquer idade, multiplicando suas chances de viver mais tempo, envelhecendo de uma maneira saudável. […]