Alimentos que ajudam a baixar a pressão arterial

Como você sabe, manter uma dieta saudável é essencial para controlar a pressão arterial e mantê-la no nível recomendado. Se você tem esse tipo de problema, provavelmente vai gostar de saber que, da mesma forma que existem alimentos que aumentam a pressão, outros ajudam a controlá-la.

O primeiro alimento que vamos falar é o tomate, cujo principal componente é o licopeno, um poderoso antioxidante, que ajuda a manter a saúde das artérias e, assim, preservar a sua flexibilidade para dilatar e contrair-las para passar o sangue.

Outro alimento que age contra a hipertensão é a banana. Essa fruta tem uma grande quantidade de potássio, que tem se mostrado essencial para o equilíbrio de fluidos do corpo, o que assegura uma pressão sanguínea adequada.

Outro fruto que também será um ótimo aliado é o melão. Assim como a banana, contém uma boa quantidade de potássio e muita água (cerca de 80%), tornando-se realmente um bom alimento que fornece líquidos e ajudam a eliminar toxinas e promover o fluxo de sangue.

Os amantes de chocolates estão com sorte. O chocolate preto tem um grande poder antioxidante devido aos seus flavonoides polifenólicos. Quando consumido, uma queda significativa da pressão arterial ocorre, resultando em um melhor fluxo de sangue.