8 bebidas com resultados garantidos para emagrecer

Se você quer emagrecer, não só deve reduzir a ingestão de calorias e praticar exercícios físicos. Pelo contrário, deve fazer uma mudança completa no estilo de vida. Faça escolhas mais saudáveis ​​em todos os aspectos de sua vida, incluindo o que você decida tomar, para que possa conquistar seus objetivos de perda de peso de forma muito mais fácil.

Bebidas para emagrecer

1 – Smoothies com óleo de coco

Muitas pessoas eliminam as gorduras completamente quando querem emagrecer. No entanto, seu corpo precisa de gordura para realizar funções corporais apropriadas e perder peso. Basta escolher gorduras saudáveis.

O óleo de coco e seus ácidos de cadeia média, são metabolizados de forma diferente do que outras gorduras. Adicione o óleo de coco em seus smoothies para obter todos os seus benefícios e promover a perda de peso.

2 – Chá Verde

Se você realmente deseja perder peso, o chá verde deve ser parte de sua bebida principal, ou pelo menos um suplemento de chá verde. O chá verde é rico em substâncias naturais que aumentam a queima de gordura e aceleram o metabolismo. Os principais compostos presentes no chá verde para ajudar a emagrecer, são cafeína e o EGCG (galato de epigalocatequina).

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3 – Sucos verdes

Vegetais de folhas verdes devem ser uma grande parte de qualquer dieta para perder peso. Sucos de vegetais verdes lhe permitem consumir grandes quantidades de nutrientes (vitaminas e minerais) encontrados em vegetais sem ter que comer grandes quantidades todos os dias.

Você pode usar couve, pepino, espinafre, limão e cenoura, para uma bebida que promove a perda de peso e é refrescante o mesmo tempo.

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4 – Vinagre de maçã

Este líquido deve ser definitivamente parte de suas bebidas diárias, se você está tentando emagrecer. Ele ajuda a reduzir a resposta do açúcar no sangue após uma refeição rica em carboidratos, o que pode ajudar na perda de peso. Tudo que você precisa é de uma colher de vinagre de maçã em um copo de água a cada dia.

5 – Chá desintoxicante

Uma xícara de chá quente pode ajudar seu corpo a eliminar toxinas, incluindo gorduras e conservantes que podem causar inchaço. Além disso, você pode usar uma erva que contribua para a perda de peso, algumas opções são o chá de hibisco, chá preto, por exemplo.

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6 – Café

Como muitas pessoas sabem, o café promove a perda de peso. A cafeína no café pode aumentar o seu metabolismo temporariamente, contribuindo assim para o emagrecimento.

7 – Bebida de mel com gengibre

Esta bebida é excelente e uma ótima maneira de começar o dia e ativar o seu metabolismo. Misture uma colher de sopa de mel com um pouco de gengibre em pó em um copo de água morna. Beba antes do café da manhã.

8 – Água

E finalmente chegamos ao mais importante: a água! A água deve ser a principal bebida em sua dieta, então, beba muito todos os dias. Você pode tomar com o estômago vazio ao despertar, antes de cada refeição e ao longo do dia. Está cientificamente provado que é possível perder peso apenas tomando água.

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Mais informações

Estas bebidas são excelentes para perder peso de maneira saudável, mas não fazem milagres. Por isso, devem fazer parte de uma alimentação saudável e de uma rotina de exercícios físicos diários.