7 maneiras simples para começar a comer saudável hoje

Sugerimos algumas maneiras simples de começar a comer saudável, se fizer isso, não vai se desesperar todos os anos alguns meses antes da chegada do verão para entrar em forma. Simplesmente você pode viver sempre no seu peso ideal!

1 – Você não precisa fazer dieta

Há dois aspectos envolvidos em uma alimentação saudável: um é se livrar de alguns quilos extras, o outro é começar a consumir alimentos de qualidade. Se você colocar em prática esse último verá como vai começar a perder peso sem esforço.

2 – Cuidado com o açúcar escondido

Hoje em dia, há uma abundância de produtos que contenham açúcar entre seus ingredientes, como o pão. Então, se você está disposto a comer mais saudável, deve ler os rótulos antes de comprar produtos alimentares.

3 – Comece o seu dia naturalmente

Um bom café da manhã é, sem dúvida, uma das chaves para que você possa começar hoje a comer mais saudável. Incorpore frutas e proteínas, por exemplo, ou um ovo cozido. Deste modo terá energia suficiente para enfrentar o seu dia e o mais importante, não vai ficar com fome, e ainda vai ficar feliz com você mesma por comer alimentos saudáveis.

4 – Ser coerente com seus objetivos

Quando for fazer compras, observe que tipo de alimentos escolhe, não compre por impulso, caso contrário vai encher seu carrinho com alimentos processados e coisas pouco benéficas. Escolha frutas frescas e vegetais, alimentos naturais e orgânicos.

5 – Coma como um bebê

Talvez você já ouviu essa expressão e acha que é loucura, mas tem a uma base: se você comer a cada duas ou três horas, como pequenas porções de alimentos saudáveis​​, vai fazer com que seu organismo acelere, e envie sinais para seu corpo de que não é necessário fazer reservas de calorias ou gordura, porque está comendo com frequência.

6 – Aumente a sua energia queimando gordura

A combinação que permite que esta fórmula se cumpra é comendo proteínas magras com carboidratos complexos. Por exemplo, peito de peru com vegetais frescos.

7 – Sempre beber água

É inevitável recordá-lo, você precisa de água para eliminar as toxinas, os quilos extras e aumentar o seu metabolismo. Beba de 8-12 copos de água por dia, que vai garantir também assimilar as vitaminas e minerais dos alimentos que você come.