6 surpreendentes benefícios da pera para a saúde

Além de ser uma fruta muito saborosa, a pera é cheia de nutrientes importantes para a nossa saúde. No mundo existem milhares de variedades da fruta, mas todas essas variedades são muito benéficas para a saúde, então hoje nós vamos conhecer quais são os benefícios da pera para nossa saúde.

Benefícios das peras para a saúde

Reforça o sistema imunológico

O sistema imunológico é muito importante, pois ele ajuda a combater muitos tipos de doenças, por isso nós devemos tornar o consumo de pera um hábito, pois elas estimulam nosso sistema imunológico, porque possuem antioxidantes, vitamina C e cobre, que ajudam a combater os radicais livres e muitas doenças.

Ajuda a prevenir a osteoporose

Muitas pessoas se preocupam com a osteoporose e procuram maneiras de prevenir e tratá-la. A recomendação de muitos médicos é que as pessoas mantenham um pH sempre equilibrado e procurem ingerir bastante cálcio, mas não devemos consumir o cálcio em suplementos, é importante obter o cálcio diretamente dos alimentos.

As frutas e os vegetais são ótimos para ajudar a manter o pH equilibrado.

Consumir uma pera por dia é muito bom, pois ela é uma boa fonte de boro, que ajuda o corpo a reter o cálcio.

Aumenta os níveis de energia

A glicose obtida através do consumo da pera é convertida em energia, portanto, consumir uma pera por dia é ótimo para aquelas pessoas que precisam de bastante energia no dia, e também para aquelas pessoas que se sentem fraco com bastante regularidade.

Melhora a saúde digestiva

Por conterem uma grande quantidade de fibras, as peras são ótimas para a saúde digestiva. Podemos obter de 20 a 25% da ingestão diária recomendada de fibra consumindo apenas uma pera média.

Ajuda a prevenir o câncer

A ingestão de frutas e legumes ricos em antioxidantes é uma das formas mais eficazes de prevenir o câncer. Esses alimentos possuem vitamina C, que é um antioxidante essencial no combate ao câncer.

As fibras que as peras possuem são excelentes para reduzir consideravelmente as chances de ter câncer de cólon.

É ótimo para as gestantes

Para que o bebe nasça com saúde e livre de defeitos é muito importante que a mulher grávida consuma bastante ácido fólico. As peras possuem uma boa quantidade de ácido fólico e por isso deve ser consumida regularmente pelas mulheres gestantes.

Mais informações

As peras também são recomendadas para os bebês que estão desmamando, elas são ótimas para a saúde dos bebês.

Como podemos ver, as peras são cheias de nutrientes muito benéficos para a saúde, por isso devemos consumi-las com bastante regularidade, isso será ótimo para a nossa saúde.