6 incríveis benefícios e propriedades da acerola para a saúde

A acerola, também conhecida como cereja das Antilhas ou cereja de barbados, é uma fruta que nasce em uma árvore pequena que mede entre 3 e 6 metros de altura. É uma fruta nativa da América do sul, América central e Caribe, mas além disso também se cultiva em grande quantidade no Vietnã.

O fruto da acerola é redondo e pequeno, de cor vermelho ou amarelo e de sabor agridoce. É uma fruta super benéfica pois é muito rica em nutrientes importantes para a saúde.

Benefícios da acerola para a saúde

Agora nós vamos conhecer 6 incríveis benefícios da acerola para a saúde.

Previne o câncer

A acerola contém uma mistura de diversos antioxidantes como carotenoides e bioflavonoides que neutralizam os efeitos dos radicais livres no corpo, que danificam o metabolismo celular fazendo com que as células saudáveis se tornem células cancerígenas.

Reforça o sistema imunológico

A acerola é uma fruta com um alto nível de vitamina C. Se quer reforçar seu sistema imunológico, então consuma acerola diariamente, pois ela é uma fonte de vitamina C melhor que a laranja.

A vitamina C estimula a produção de glóbulos brancos e além disso é um componente de colágeno que ajuda as células a se repararem mais rapidamente.

Tem propriedades antioxidantes

A acerola também contém altos níveis de antioxidantes que não só ajudam a prevenir o câncer mas também são muito bons para eliminar as toxinas do corpo.

Os carotenoides presentes na acerola ajudam a melhorar a saúde dos olhos e melhoram a saúde da pele. Enquanto que os bioflavonóides ajudam a melhorar a função cognitiva.

Links que recomendamos:
• Alimentos antioxidantes: fontes, funções e benefícios
• Benefícios dos antioxidantes
• O que são antioxidantes?

Regula o metabolismo

A acerola também ajuda a regular o metabolismo devido à grande quantidade de vitamina B.

Os grupos de vitaminas da família da vitamina B regulam o metabolismo e o processo hormonal para que o corpo funcione corretamente.

Links que recomendamos:
• Emagrecer: chá verde com pimenta para acelerar o metabolismo
• Alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer
• 5 dicas para acelerar o metabolismo e queimar mais calorias

É boa para o coração

O potássio é muito importante para a saúde do coração, pois é um vasodilatador que ajuda a aliviar a pressão sobre o sistema cardiovascular, reduzindo a pressão arterial. Portanto, procure consumir a acerola regularmente, pois ela é uma fonte excelente de potássio.

Links que recomendamos:
• Fumar: conheça os perigos do cigarro para o coração
• Coração: alimentos que ajudam a mantê-lo saudável
• Café: protege o coração e o fígado, previne diabetes e câncer

É útil para o sistema digestivo

A acerola não possui muita fibra em comparação com outras frutas, mas ela pode melhorar o sistema digestivo.

Ela ajuda a aliviar a constipação, irritação, inchaço, cólicas e outros problemas digestivos.

Links que recomendamos:
• As melhores plantas medicinais para combater problemas digestivos
• 5 alimentos para evitar se você tem problemas digestivos
• Colite: sintomas e remédios caseiros para tratar o problema

Conclusão

Sem dúvida, a acerola é uma fruta muito saudável que proporciona inúmeros benefícios para a saúde, portanto é importante consumir com regularidade para aproveitar todos os seus incríveis benefícios.