6 alimentos que te ajudam a emagrecer de forma rápida e efetiva

Muitos alimentos são aliados para a perda de peso e vão ajuda-lo em seu processo de emagrecimento aumentando o poder de queima de gordura do seu corpo por fortalecerem o principal órgão de metabolização de gordura de nosso organismo: o fígado. Seu objetivo é perder peso rápido? Então coma mais esses alimentos a seguir:

1 – Carnes magras

Carnes magras como a de frango e peru, salmão, atum e sardinhas estão no topo da lista das que mais auxiliam na queima de gordura. Quando você come estes alimentos de alta concentração proteica, seu corpo usa a energia para digeri-los. Em outras palavras, gorduras e calorias são queimadas no processo de digestão desses alimentos. A proteína também é ótima para a construção muscular, o que aumenta o metabolismo.

2 – Pimenta

Quando você come alimentos picantes, como a pimenta, a temperatura do corpo aumenta. Com a criação de calor, seu metabolismo acelera e queima mais calorias em um esforço para voltar a temperatura normal.

3 – Chá Verde

O chá verde tem propriedades moleculares que tornam-o propício para emagrecer. Um composto chave para esse efeito é seu poder antioxidante que dispara o seu sistema nervoso e ajuda seu corpo a queimar mais calorias, especialmente quando combinado com a cafeína.

4 – Ovos

Os ovos são carregados com proteína, que, como a carne, o seu corpo tem de trabalhar muito para digeri-la. Os ovos também são ricos em aminoácidos e lecitina, o que aumenta a sua produção de bile. A bílis, por sua vez, atua na digestão de gorduras no intestino delgado. Certifique-se de comer ovos com moderação.

5 – Grãos inteiros, cereais e farinha de aveia

Os cereais integrais são cheios de fibras e carboidratos complexos que saciam-nos, mas não causam um pico de insulina, para que seu corpo não entre em modo de “armazenamento de gordura”. A fibra também ajuda nosso corpo na limpeza do intestino e diminui a absorção de carboidratos e gordura.

6 – Feijão para emagrecer

O feijão é rico em proteínas, o que ajuda o corpo a construir músculos e queimar calorias. Eles também são ricos em fibras, o que pode inibir o seu organismo de absorver gordura.

Mais informações

Viu como é possível emagrecer comendo. Mas não se engane, estes alimentos devem ser consumidos com moderação e fazer parte de um plano de emagrecimento saudável, com uma dieta balanceada e exercícios físicos regulares.

Além desses alimentos que acabamos de conhecer, você também pode consultar nosso site para encontrar outras dicas de emagrecimento rápido e com saúde.