5 super alimentos para melhorar a circulação sanguínea

Diabetes, obesidade e doenças cardíacas representam apenas três das muitas causas de uma má circulação. Isso afeta principalmente as extremidades e afeta a boa oxigenação e nutrição do corpo.

E você, sabe o quão boa é sua circulação? De qualquer forma, é possível melhorar a circulação através do consumo de certos alimentos, então vamos conhecer alguns alimentos super saudáveis que melhoram a circulação sanguínea.

Laranjas

A laranja assim como as outras frutas cítricas são uma excelente fonte de vitamina C, um poderoso anticoagulante natural. Além disso, reforçam as paredes das veias e previnem a obstrução arterial.

Gengibre

Esta raiz é bem conhecida por favorecer a digestão e aliviar as náuseas. Entre as suas virtudes está também o poder de promover uma boa circulação. O gengibre é muito versátil, você pode usá-lo para apimentar as suas saladas ou acentuar o sabor do seu chá.

Melancia

As melancias contêm licopeno, um antioxidante natural associado com uma boa circulação. Este está presente em outros alimentos, como o tomate, grapefruit rosa e pêssego.

Sementes de girassol

Estas sementes são ricas em vitamina E, nutriente que tem demonstrado um poder incrível para prevenir coágulos sanguíneos. Mas não são somente as sementes de girassol que são benéficas, as sementes de abóbora também possuem grandes benefícios para a saúde.

Alho

Assim como os rabanetes e as cebolas, o alho é muito bom tanto para purificar o sangue, quanto para evitar o entupimento das artérias. Então, procure acrescentar o alho em sua dieta, para consumi-lo diariamente, obtendo assim todos os seus benefícios.

Estes alimentos vão melhorar a sua circulação e vão dar vitalidade ao seu corpo. Agora, se você quer melhorar os seus efeitos, procure praticar exercícios físicos regulares.