5 Razões para consumir mirtilos

Os mirtilos são bem pequenos, mas isso não quer dizer que eles não possuem propriedades benéficas. Essas pequenas frutinhas são muito benéficas para a saúde. Só que muitas pessoas não conhecem esses benefícios, então hoje você vai conhecer 5 principais benefícios dos mirtilos.

Deixa a pele macia

O mirtilo é ótimo para a pele, e se for misturado com alguns ingredientes, é possível fazer um produto muito bom. Basta combinar 2 xícaras de açúcar mascavo, 2 colheres de chá de mirtilos purê e 3 colheres de sopa de suco de limão. O açúcar é responsável por esfoliar a pele, o suco de limão para clarear e os mirtilos para deixar a pele macia.

Deixa a bexiga saudável

Os mirtilos contêm compostos que impedem que todas as bactérias fiquem nas paredes da bexiga. Por isso, o consumo dessas frutas é muito recomendado, pois assim será possível prevenir infecções no trato urinário.

Combate os radicais livres

As antocianinas presentes nos mirtilos ajudam a combater os radicais livres, responsáveis ​​pelo câncer. Por isso, o seu consumo regular reduz a chance de desenvolver células cancerosas.

Melhora a saúde do cérebro

Um estudo realizado na Universidade de Reading, deixou claro que a ingestão regular de mirtilos é muito eficaz na prevenção da perda de memória associada ao envelhecimento. Isto é devido à abundância de flavonoides.

Melhora o humor

Diversos estudos mostraram que os mirtilos são ótimos antidepressivos naturais. Então, não hesite em consumir quando você teve um dia ruim. Eles vão proporcionar muita energia e melhorar o seu dia.