5 nutrientes saudáveis que ajudam a perder peso

Todos sabemos que para emagrecer é preciso levar uma dieta saudável e equilibrada, mas ao mesmo tempo que existem alimentos com nutrientes e propriedades que nos atrapalham nesse objetivo, há também outros com componentes que nos ajudam. Conheça 5 nutrientes que ajudam a perder peso de forma rápida e efetiva.