5 maneiras surpreendentes para perder peso

Ao perder peso, não apenas a dieta e a atividade física pode ajudar. Com um pouco de criatividade e imaginação, você pode perder peso em cinco maneiras diferentes e quase sem perceber. Como? Neste artigo, você vai encontrar muitas maneiras de conseguir isso.

Perder peso não tem de ser chato, mesmo que fique provado que os hormônios como a endorfina esteja sendo liberados, ajudando a reduzir a ansiedade por comida e a perder peso.

Para este fim, proponho cinco maneiras surpreendentes para perder peso, além de dieta e exercício, vai ajudar a atingir mais facilmente e mais rápido seu peso ideal.

1-Há muitos estudos que apoiam que o frio ajuda a queimar calorias mais rapidamente. Isso acontece porque o corpo queima mais calorias para manter-se aquecido e aumentar a sensação de calor. Além disso, malhar em temperaturas mais baixas pode aumentar em até 30% a queima de calorias.

2-A terapia do riso é uma terapia comprovada para o tratamento de várias perturbações ou doenças. Esta técnica também libera endorfinas, que reduzem o nervosismo que pode gerar desejos por comer. Portanto, sinta-se livre para rir mais, ajudará em seu emagrecimento e, sem dúvida, será divertido.

3-Se você gosta de comida picante e não sofre de diverticulite, nem problemas intestinais, aproveite as propriedades de emagrecimento da pimenta e outros alimentos picantes. Estes alimentos aumentam seu metabolismo, e permitem que você perca peso mais rápido.

4-Ninguém dúvida que a respiração é essencial para a vida. No entanto, você pode tirar outros proveitos da respiração diária. Implementadas, certas técnicas de respiração podem diminuir a sua ansiedade, e queimar algumas calorias.

5-Finalmente, caminhar ou fazer alguma atividade física por 10 a 15 minutos por hora. Este exercício permitirá que você queime calorias, quase sem perceber.

A dieta e atividade física são essenciais para a perda de peso, mas se você praticar uma ou todas essas sugestões, vai queimar algumas calorias extras e perder peso quase sem perceber.