5 benefícios do peixe para saúde

Seu uso é muito comum quando o objetivo é perder peso, mas o consumo de peixe pode ajudar a prevenir várias doenças. É realmente uma ótima maneira de proteger a sua saúde.

Aliado para sua saúde!

1 – Cuida de sua visão. Uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3 se correlaciona fortemente com um menor risco de degeneração macular relacionada com a idade, uma doença degenerativa em que a retina central é danificada.

2 – Evita um ataque cardíaco. Um estudo realizado por professores da saúde pública Dariush Mozaffarian e Eric Rimm de Harvard, revelou que comer peixe uma ou duas vezes por semana reduz o risco de sofrer um ataque cardíaco.

3 – Melhore a sua concentração. Um estudo da Universidade de Pittsburgh (EUA), sugere que a falta de omega-3 pode reduzir os neurotransmissores que estão ligados à memória.

4 – Reduz pela metade o risco de artrite reumatoide. Para as mulheres, só uma porção de óleo de peixe pode reduzir o risco de desenvolvimento da artrite reumatoide, de acordo com um estudo do Instituto Karolinska, localizado na Suécia.

5 – Cuida de sua pele. Um componente do óleo de peixe, EPA (ácido eicosapentaenoico), tem muitos benefícios para a pele, incluindo a capacidade de regular a produção de óleo que hidrata e protege dos raios UV.

Lembre-se que a manutenção de uma dieta equilibrada está em suas mãos. Não deixe sua saúde de lado!