10 alimentos ricos em potássio

Uma dieta saudável e equilibrada precisa de disciplina, mas também o conhecimento das propriedades nutricionais dos alimentos. Então para te dar uma ajuda em sua dieta, hoje nós trazemos 10 alimentos ricos em potássio.

Top 10 alimentos ricos em potássio

– Kiwi
– Banana
– Suco de laranja fresco
– Feijão branco
– Iogurte
– Abacate
– Batata
– Melancia
– Pêssego

Como consumir esses alimentos

Você pode preparar uma salada de frutas, utilizando o kiwi, abacate, pêssego e banana, você deve simplesmente picar as frutas e adicionar o iorgute.

No caso da melancia você precisa parti-la e comer. O suco de laranja deve ser natural, utilizando a fruta, evite comprar sucos prontos pois eles possuem muitos conservantes que a longo prazo fazem mau à saúde.

A batata você pode consumi-la cozida, em forma de purê, frita ou até mesmo crua, mas não possui um sabor agradável. E por último o feijão branco, ele deve ser cozido normalmente e depois pode ser consumido sozinho ou acompanhando outros pratos.

Esses alimentos são extremamente saudáveis, então procure consumi-los em pequenas quantidades e todos os dias, mas lembre-se, essas são dicas de como consumir esses alimentos, não é uma coisa obrigatória, você pode consumi-los como quiser.