9 alimentos para melhorar a memória
A memória é uma das mais importantes funções do nosso cérebro. O conhecimento seria impossível sem ela. Você sabia que existem formas naturais para fortalecê-la?
Veja agora 9 alimentos que podem ajudar a melhorar a memória sem consequências indesejadas.
Mirtilos
Muitos estudos mostraram que os mirtilos são muito bons para melhorar a memória e a saúde do cérebro em geral. Essas frutas contêm uma enzima que favorece processos anterógrada e funções cerebrais.
Maçãs
Maçãs contêm altos níveis de um tipo de antioxidante que protege contra a doença de Alzheimer. Este composto é encontrado principalmente no córtex, embora haja também algo na polpa.
Espinafre
O ácido fólico encontrado no espinafre previne a doença de Alzheimer e perda de memória. Simplesmente Tome meia xícara de espinafre cozido para comer 2/3 do total de ácido fólico, necessário para o organismo.
Cebola
Especialmente cebolas roxas contêm enzimas e antioxidantes para a saúde do cérebro. Na Índia, utilizou-se esta planta para fortalecer a memória desde os tempos antigos.
Brócolis
Brócolis é uma boa fonte de ácido fólico e antioxidantes que ajudam a melhorar a memória.
Beterraba vermelha
Como brócolis, beterraba contêm uma grande quantidade de ácido fólico, também de enzimas que promovem a memória.
Uvas
Todos os tipos de uvas contêm compostos que ajudam a fortalecer a memória. O vinho tinto é também muito eficaz nesse sentido. No entanto, não é necessário exagerar, apenas um copo todos os dias ja é suficiente.
Berinjela
A berinjela é uma fonte de enzimas que ajudam a fortalecer a memória. Por outro lado, contém antioxidantes que eliminam o excesso de gordura nas membranas celulares no cérebro.
Romero
O romero contém um neuroprotetor de substância que desempenha um papel importante na prevenção da doença de Alzheimer e outras doenças degenerativas do cérebro.
Como você pode ver, esses 9 alimentos são muito eficazes para melhorar a memória, então é muito recomendado que você acrescente-os em sua dieta diária.
