vitamina E

Vitamina E: fontes, carência e funções no organismo

Vitamina E: fontes, carência e funções no organismo

A vitamina E, também conhecida como tocoferol é uma vitamina solúvel em gordura que é encontrada nos alimentos. Ela tem funções importantes no organismo como cuidar da pele, melhorar o sistema imune, além de participar da formação de tecido.

Para que serve a vitamina E

Há muitas vitaminas, mas nem sempre temos claro para servem e de quais precisamos. Hoje vou te mostrar especificamente o que é a vitamina E, a vitamina encontrada em amêndoas, nozes, sementes de girassol, tomate, cenoura, entre outros alimentos. A vitamina E tem duas propriedades importantes: é antioxidante e anticoagulante. Devido a estas características, esta […]

Os melhores alimentos para o estresse

Os principais alimentos que ajudam a controlar o estresse, são aqueles que fornecem vitaminas e minerais. Entre as vitaminas incluem A, B, C e E, que combatem diretamente a formação de radicais livres. A vitamina A pode ser encontrada na cenoura, brócolis, couve de Bruxelas, espinafre, batata-doce e melão. As vitaminas do grupo B fortalecem […]

Suplementos e vitaminas

Enquanto alguns suplementos e vitaminas no mercado não valem a pena, alguns suplementos, como efedrina, foi demonstrado que ele é muito perigoso. Algumas vitaminas e suplementos no entanto, são saudáveis e benéficos para o nosso corpo. A coisa mais importante a tomar suplementos e vitaminas, é que você precisa entender o que você está tomando […]