vitamina A

Vitamina A: fontes, funções e carência

Vitamina A: fontes, funções e carência

A vitamina A, também conhecida como retinol, é uma vitamina solúvel em gordura, que é absolutamente essencial para o corpo humano. Sua principal função é auxiliar na formação e manutenção dos ossos, pele e dentes, além de contribuir para melhorar o sistema imune e cuidar da saúde da visão.

Vitamina A: benefícios, fontes e quantidade recomendada

A vitamina A é um nutriente essencial necessário para a visão, aumento da função imunitária e a boa saúde de ossos, dentes e da pele. A deficiência de vitamina A pode levar à cegueira e aumento de infecções virais. A ingestão excessiva de vitamina A pode causar icterícia, náuseas, perda de apetite, irritabilidade, vômitos e até mesmo a perda de cabelo.

Os melhores alimentos para o estresse

Os principais alimentos que ajudam a controlar o estresse, são aqueles que fornecem vitaminas e minerais. Entre as vitaminas incluem A, B, C e E, que combatem diretamente a formação de radicais livres. A vitamina A pode ser encontrada na cenoura, brócolis, couve de Bruxelas, espinafre, batata-doce e melão. As vitaminas do grupo B fortalecem […]