saúde no café da manhã

Café da manhã: Antes ou depois do exercício físico?

Café da manhã: Antes ou depois do exercício físico?

O velho ditado “Tome o café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo” não tem base científica. Na verdade, os estudos mostraram que a ingestão calórica alta de manhã cedo reduz a ingestão total de calorias ao longo do dia. Além disso, se esses alimentos são ricos em […]