recuperação muscular

Descanso e recuperação exercícios

Descanso e recuperação exercícios

Um dos erros mais comuns quando as pessoas se dedicam a uma rotina de exercícios é esquecer a necessidade de dar tempo para a recuperação do corpo. O descanso faz parte dos exercícios e os complementa, tendo o mesmo peso e a mesma importância. Ainda que você se sinta culpado quando tira um dia de […]

Mel: O melhor recuperador muscular após o treino

Em inúmeras ocasiões, discutimos a importância do mel em nossa dieta, é que ele é totalmente natural e cheio de energia. Para isso, adicione o doce sabor, por causa da quantidade de açúcares naturais que contém. Precisamente este açúcar é o ambiente que forjou uma lenda sobre o consumo de mel, e que diz que, […]