Osteoporose

10 maneiras de ter ossos fortes e previnir a osteoporose

10 maneiras de ter ossos fortes e previnir a osteoporose

Os ossos nos sustentam, dão apoio e possibilitam nossa locomoção, além disso, protegem-nos contra lesões no cérebro, coração e outros órgãos. No entanto, com o passar do tempo, eles vão se desgastando, o que aumenta a possibilidade de lesões e doenças como a osteoporose.

Peixe: um poderoso alimento contra a osteoporose

Não só os produtos lácteos, como o leite, servem para evitar a osteoporose. Existem também outros alimentos aliados para evitar a ocorrência desta condição, é o caso dos peixes, que contêm além de cálcio, vitamina D, uma combinação perfeita para ter ossos mais fortes.

Qual o melhor exercício para prevenir a osteoporose?

A osteoporose pode ser definida de uma forma muito básica como um enfraquecimento dos ossos, que ocorre ao longo do tempo e afeta muitas pessoas. Apesar de ser mais comum em mulheres, também pode afetar os homens com idades avançadas. A osteoporose está associada a um grande número de fraturas ósseas por ano. Uma das […]

Relação entre ciclismo e a osteoporose

Manter uma rotina de exercícios é sempre bom para a nossa saúde, muito mais do que ficar sentado o dia todo no sofá. Mas se nós gostamos de praticar esporte um boa escola é o ciclismo, mais temos de ter cuidado, pois há uma relação entre ciclismo e osteoporose. Em muitas ocasiões, já dissemos que […]

O que é a densitometria óssea?

A densitometria óssea é um tipo especial de raios X, que é utilizado para medir o teor de cálcio no osso. O exame também é chamado de absorciometria de raios-X ou DEXA-scan QDR. Trata-se de um exame médico, simples, rápido e não invasivo, que implica a exposição de certas partes do corpo a quantidades muito […]

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