omega 3 beneficios

Top 10 alimentos ricos em ômega 3 para sua dieta

Top 10 alimentos ricos em ômega 3 para sua dieta

Os ácidos graxos ômega 3 são gorduras poli-insaturadas com inúmeros benefícios à saúde, particularmente em relação à saúde cardiovascular. Conheça as melhores fontes de ômega 3 para incluir em sua alimentação diária.

Benefícios do consumo de ômega-3 para a saúde

O ômega-3 é um tipo de gordura muito benéfica para a saúde, especialmente para cuidar do coração e cérebro. Mas além disso, age de muitas outras formas para melhorar o funcionamento do nosso organismo em geral, por isso, seu consumo é indicado diariamente.